aboutus

ГАЗЕТА "ВЫБОР"

Доктор Уолт Ларимор,
доктор медицинских наук.

КТО ХОЧЕТ ЖИТЬ ДО 100?

Многие из нас обнаружили, что благополучная жизнь может длиться очень долго. В чем же секрет того, как остаться здоровым дольше?

Недавно я со своей женой Барбарой посетил друзей, у которых возраст дома только перевалил за 100 лет. Он хорошо сохранился, я бы даже сказал? безупречно сохранился! Они заботились о доме тщательно и с любовью, и он отвечал взаимностью, предоставляя им комфортное место для жизни в течение многих десятилетий.

Пасторы часто учат о нашей ответственности быть разумными управителями нашего времени, талантов и финансов. Я бы добавил четвертую сферу: наш храм, наше жилище. Как и апостол, Павел писал в 1 Коринфянам 6:19-20, “ Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои? Ибо вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божии ”.

Очевидно, что один из аспектов заботы о вашем храме – быть здоровым - состоит в том, чтобы предотвращать “болезни” не только в вашем теле, но также и в вашем разуме, духе, взаимоотношениях, обществе и церкви настолько, насколько это возможно.

Божественный план – чтобы “четыре колеса нашего здоровья”, как я их называю - физическое, эмоциональное, духовное и «колесо» взаимоотношений - были сбалансированными. Соблюдение такого баланса позволяет нам проехать гораздо больше миль.

Как семейный врач, я редко встречал пациентов, которые бы не жалели, что сэкономили время и усилия на профилактику их медицинской проблемы, чтобы ее предотвратить.

ОЧЕНЬ ЗДОРОВЫЕ СТОЛЕТНИЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ

Первый год медицинской практики я провел в Дымчатых Горах, в сельской местности на западе Северной Каролины. Там я имел привилегию заботиться о пациентах, которым было больше 90 лет, а некоторым - даже за 100. Забота об этих людях научила меня, что это значит: быть здоровым человеком, который может дожить до 100 лет.

Донне только исполнилось 100, когда мы впервые встретились. “Я устала от путешествия до Силвы, совершенное чтобы посетить терапевта, ” - сказала она мне во время нашего первого сеанса. «И», добавила она, “мой доктор дома очень стар. Я боюсь, что он не задержится с нами надолго! ”
“Какого он возраста? ” спросил я.

Она хихикнула, прикрыв рот рукой и покраснев. “О, дорогуша, ему почти 60. Просто он не знает, как жить правильно. И думаю я, что он сведет себя прямо в могилу! О, если бы он ко мне прислушивался! ”

Я усмехнулся про себя. Передо мной сидела женщина, на 40 лет старше ее врача, предрекая ему скорую смерть. Примерно месяц спустя, я увидел о нем некролог в газете.

Донна завладела моим вниманием, и последующие четыре года я слушал, а она учила. Едва ли хоть один сеанс прошел без того, чтобы она не поделилась своей мудростью. Вот некоторые из изречений, что мой персонал прозвал “Доннаизмы”:

Когда ее спрашивали, почему она всегда в хорошем расположении духа и никогда, даже если больна, не была расстроенной или унылой, она восклицала, “Я слишком благословлена, чтобы быть расстроенной или унылой! ”

При разговоре о местном политике, которого обвиняли в моральной распущенности, она язвительно замечала, “Из Запретного плода выходит много варенья”

Она сказала мне, что она занималась спортом вдвое больше, чем большинство людей: “Каждый день я один час гуляю пешком вдоль по Глубокому Ущелью, и 24 часа - с Богом”.

Как-то раз я заметил мою медсестру, Бет, смеявшуюся до колик, в то время как Донна выходила из офиса. Донне я прописал слабые препараты, чтобы избавить от случайной бессонницы. Кроме того, она иногда пила слабительное – чтобы избавиться от запора.

Донна указала в сторону Бет, “Дорогуша, независимо оттого, что ты делаешь, никогда, никогда, ни при каких обстоятельствах, не позволяй пациенту выпить одновременно снотворное и слабительное на ночь”. Потом она вышла, собираясь, очевидно, завоевать мир.

ЖИВЯ ДОЛГО,
ЖИВЯ БЛАГОПОЛУЧНО

Донна имела несколько физических и умственных отклонений, но незначительные “механические” проблемы не очень заметны в “подержанном авто”, если за ним хорошо следили – в таком случае оно нормально «бегает». И Донна тоже «бегала» нормально.

У нее было много сходств с ее друзьями-долгожителями, как и с другими пожилыми людьми из различных культур, завидная продолжительность жизни которых стала объектом исследований. Леонард В. Пун, ведущий исследователь одного из крупнейших проектов изучения долгожителей, которые когда-либо проводились, сообщил, что такие люди ценят жизненные испытания и таким образом учатся эффективно справляться с проблемами. Они - не слюнтяи. И, Донна определенно не была слюнтяйкой!

Самыми долгоживущими национальностями в мире считаются грузины, живущие на Кавказе, на юге России, индейцы, живущие в эквадорских Андах, жители Долины Хайнца в Кашмире и жители Окинавы, Япония. Мало того, что это народности - долгожители, с существенным процентом индивидуумов, возраст которых перевалил за 100 лет, так медицинские исследования акцентируют внимание еще и на высоком качестве жизни большинства людей «за 100» в этих культурах.

По Западным стандартам многих из них сочли бы бедными. В то время как они считают самих себя благополучными и удовлетворенными.

Девяносто процентов американских долгожителей «за 100» не нуждаются в сиделке, в то время как большинства их ровесников живут в среднем до 92 лет. В противовес бытующему ложному мнению «чем старше Вы становитесь, тем больше болеете», эти долгожители показывают, что чем здоровее Вы были, тем дольше Вы проживете.

Множество женщин-долгожителей, родили ребенка после 35 и даже 40 лет. Женщина, которая рожает после 40, имеет вероятность прожить до 100 в четыре раза выше, чем женщины, родившие последнего ребенка в более раннем возрасте. Вероятно, сам акт рождения ребенка после 40 лет не продлевает жизнь, но это может быть индикатором, что репродуктивная система женщины стареет медленно, значит и все ее тело столь же здорово.

Не менее 50 процентов долгожителей имеют близких родственников или бабушку и дедушку, доживших до очень почтенных лет, и у многих есть исключительно старые родные братья/сестры. Родные братья долгожителей имеют в 11 раз больше шансов достигнуть возраста 97 лет, чем их ровесники, родные сестры долгожителей имеют в восемь с половиной раз больше шансов достигнуть возраста 100 лет чем их ровесницы.

Я думаю самым любопытным из результатов Исследований Долгожителей Новой Англии (ИДНА) является тот факт, что, хотя долгожители и имеют несколько похожих черт, они далеко не во всем одинаковы. Фактически, они имеют качественные отличия по многим характеристикам: этническая принадлежность, вероисповедание, уровень образования (от полного его отсутствия до аспирантуры); социально-экономический статус (от очень бедный до очень богатых); диета (от вегетарианской до чрезвычайно богато насыщенной жирами) и частоты занятий спортом (от полного отсутствия до ежедневных тренировок).

БОЛЬШЕ ЧЕМ ХОРОШИЕ ГЕНЫ

Исследования показывают, что шансы прожить до 100 лет увеличиваются каждый год. Из многих тысяч таких долгожителей, живущих сегодня, по крайней мере, половина чувствует себя достаточно хорошо, чтобы жить самостоятельно, без опекунов. Приблизительно 50000 человек в возрасте 100 лет и старше находится в одних только Соединенных Штатах - почти в три раза больше, чем было в 1980.

В чем же причина - только благословение в виде хорошей наследственности? Или их жизнь продлевается за счет здорового образа жизни? Несмотря на то, что ученые продолжают обсуждать наиболее вероятные факторы, которые помогут нам стать долгожителями, большинство из них утверждают теперь, что длинная жизнь - результат не только удачной наследственности.

Гены важны, но еще более важны решения, которые мы принимаем в разных аспектах нашей каждодневной жизни: еда, сон, диета, занятия спортом, работа, досуг и взаимоотношения. Некоторые эксперты полагают что-то, как долго Вы или я будем жить на целых 80 процентов зависит от такого рода решений, а не от генов.

Донна часто повторяла мне одну из ее любимых цитат. Это был отрывок из поэмы Дугласа МакАртура: “Вы столь же молоды как ваша вера, столь же стары как ваше сомнение; столь же молоды как ваша уверенность, столь же стары как ваши страхи; столь же молоды как ваша надежда, столь же стары как ваше отчаяние”.

Во Христе, у нас есть вера, данная Богом, уверенность в Нем и Его любви. Нам сказано “не страшись и не ужасайся”, и мы имеем вечную надежду, что физическое старение однажды прекратится. Аллилуйя!

Уолт Ларимор, доктор медицинских наук, является одним из самых известных христианских семейных врачей Америки. Он - автор книги «Божий План на Очень Здорового Человека» (Zondervan), из которой взята часть этой статьи. Он живет с женой Барбарой, которой 33 года, в Колорадо Спрингз, Колорадо.